Uma jornada de 21 dias com reflexões (Psicológicas & Filosóficas) e práticas de Atenção Plena para VOCÊ VIVER MELHOR.
Se você sente que sua mente está sempre acelerada, cheia de preocupações e distrações, ou, se já tentou meditar, mas nunca conseguiu manter a prática, este programa foi feito para você!
Assista o vídeo abaixo!
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Se você sente que sua mente está sempre acelerada, cheia de preocupações e distrações, ou, se já tentou meditar, mas nunca conseguiu manter a prática, este programa foi feito para você!
A Jornada 21 Dias MeditAtivos é uma experiência de Mindfulness ou Atenção Plena, estruturada e descomplicada para ajudar tanto quem nunca meditou, quanto quem já tentou, mas não conseguiu manter a constância.
De forma simples e prática, você vai aprender a desenvolver Atenção Plena, mais foco, equilíbrio emocional e conexão com si mesmo (sem precisar de longas horas do seu dia).
Você vai desmistificar a prática meditativa e consequentemente, colher os “efeitos colaterais” benéficos incorporando este novo hábito, tornando-o um estilo de vida. Um estilo de vida com PRESENÇA.
E você pode estar se perguntando, “ah, se é tão simples assim, porque tem tanta gente que não consegue meditar regularmente”?
Bom… isso acontece porque muitas pessoas trazem consigo alguns “mitos” sobre a meditação e por isso acabam desistindo ou mesmo nem tentando.
É que muitas pessoas ainda:
- Se acham muito ansiosas ou aceleradas e pensam que não irão conseguir.
- Acham que precisam de muito tempo para praticar.
- Pensam que a prática meditativa sempre está associada a práticas místicas e/ou religiosas.
- Não conseguem se concentrar e acreditam que “não levam jeito”.
- Sentem que não estão fazendo certo e se frustram.
- Não encontram um método simples e estruturado para guiá-las.
Situações como essas ainda são muito comuns. Além do que, não ter uma guiança pode também acabar dificultando a constância, justamente pela correria do dia a dia.
Mas a prática da Atenção Plena ou Mindfulness, pode ser muito mais acessível e transformadora quando conduzida de forma clara e orientada por um tempo sequente, e é exatamente isso que você vai encontrar aqui!
Uma jornada de 21 dias que combina:
Desafios diários (baseados em conhecimentos da Psicologia), reflexões Filosóficas e práticas guiadas de Atenção Plena ou Mindfulness. Tudo isso estruturado da seguinte forma:
- Aulas em vídeo (curtas e dinâmicas), com desafios diários que te ajudam a refletir sobre a qualidade da sua relação com si mesmo e com os outros.
- 21 vídeo-áudios guiados, para você praticar Atenção Plena de formas variadas e aprender a lidar melhor com a vida cotidiana.
- Método simplificado, criado para facilitar a constância da meditação, sem exigir horas de prática.
Seja você iniciante ou alguém que deseja se reconectar com a prática, a Jornada 21 dias MeditAtivos vai te ajudar a desenvolver uma mente mais presente, tranquila, equilibrada e focada.
E a partir do cultivo de uma mente assim, suas relações naturalmente tendem a melhorar consideravelmente.
Praticar Atenção Plena ou Mindfulness regularmente pode gerar benefícios impactantes na sua vida, é o que várias literaturas e estudos científicos vêm comprovando.
E ao longo desses 21 dias você poderá começar a experimentar:
- Diminuição da ansiedade e mais clareza emocional
- Regulação do estresse, trazendo mais equilíbrio para o dia a dia
- Redução dos sintomas depressivos e maior sensação de bem-estar
- Melhora do foco e da concentração, consequentemente menos cansaço mental
- Aumento da autoconsciência e conexão com si mesmo
- Redução da irritabilidade e da reatividade, promovendo relações mais saudáveis
- Melhoria do humor e mais leveza no cotidiano
- Estímulo saudável e harmonioso do cérebro, fortalecendo a capacidade de memorização
- Facilidade em manter a prática da Atenção Plena a longo prazo
“Na meditação não estamos apenas em repouso e felizes, mas alerta e acordados. Meditação não é evasão; é um encontro sereno com a REALidade.”
(Thich Nhat Hanh)
Os 21 dias MeditAtivos é perfeito para você que:
- Nunca meditou e quer começar de um jeito fácil e eficiente.
- Já tentou meditar, mas teve dificuldade em manter a prática.
- Quer desenvolver maior equilíbrio emocional e reduzir a ansiedade.
- Procura mais clareza mental e concentração no dia a dia.
- Deseja melhorar a sua relação com si mesmo e com os outros.
- Tem uma rotina corrida, e ainda assim quer cuidar da sua saúde mental.
Se identificou? Então essa jornada é para você!
Quem vai te guiar?
Sou eu mesma: Amanda Leite! Eu costumo dizer que ESTOU Psicóloga já com mais de 12 anos de experiência clínica e em grupos. Sou comunicadora, professora, ministro vivências, retiros e cursos de prática MeditAtiva e I.E. que já beneficiaram centenas de alunos.
Possuo pós-graduação em Psicologia Analítica Junguiana, com foco em Mitologia, Contos e Arte, e também em Docência e Prática de Meditação. Bem como MBA em Liderança e Gestão de Pessoas, além de Certificação em Psicologia Positiva.
Além disso, me formei instrutora de Mindfulness MTi, possuo Formação Internacional em Mindfulness para Crianças e Adolescentes e atuei por 7 anos como Psicóloga Hospitalar em UTI.
Idealizei o projeto MeditAtivaMente, sou autora de 3 livros e palestrante no TEDx.
Confesso a você que busquei a prática da meditação com foco em Atenção Plena ou Mindfulness por uma necessidade pessoal, justamente para lidar melhor com a “tagarelice da minha própria mente”, tendências emocionais mais reativas e uma dificuldade de comunicação nas relações interpessoais que me atrapalhava bastante em termos de bem-estar e saúde. Ao começar a sentir e observar os benefícios em mim mesma, foi que direcionei minha carreira para estudar e aprofundar ainda mais nas práticas de Mindfulness, e com isso, levar estes conhecimentos como método adaptado e simples, para que outras pessoas também sofram menos com o que passa na mente e com as reações emocionais.
Duração:
Duração: 21 dias
Formato:
Aulas em vídeo + práticas guiadas em áudio
Acesso:
Online por 1 ano, para assistir e praticar quando e onde quiser
Método prático:
Ideal para quem tem uma rotina corrida
Quanto custa transformar a sua mente e potencializar o seu bem-estar?
Você pode iniciar essa jornada hoje mesmo,colocando-se em sua agenda de prioridades e investindo:
Apenas 12x de
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(Oferta especial)
- Acesso imediato, válido por 1 ano
- Conteúdo 100% online
- Início da TransformAção em apenas 21 dias
Olha só o que os alunos estão falando:
Nunca meditei antes. Esse programa é para mim?
Sim! A Jornada de 21 dias MeditAtivos foi estruturada tanto para iniciantes quanto para quem já tentou meditar, mas teve dificuldade em manter a constância. Você será guiado passo a passo de forma descomplicada e dinâmica.
Preciso de quanto tempo por dia para fazer o programa?
Os conteúdos foram pensados para serem práticos e aplicáveis, sem tomar muito do seu tempo.
Com uma média de 10 a no máximo 20 minutos por dia, você já consegue aproveitar os benefícios da meditação.
Vou precisar de um espaço silencioso para meditar?
O ideal é que você pratique em um ambiente limpo e tranquilo, porém o programa também ensina técnicas para desenvolver a atenção plena em qualquer lugar, inclusive em meio às atividades do dia a dia.
Eu tenho muita dificuldade em me concentrar. A meditação realmente funciona para mim?
Sim! É um mito que a meditação exige “esvaziar a mente”. E esta Jornada ajuda você a observar seus pensamentos sem se deixar levar por eles, tornando a prática natural e eficaz.
Terei acesso ao conteúdo por quanto tempo?
O acesso ao início desta Jornada é liberado logo após a aquisição do curso e tem duração de 365 dias, para você fazer e repetir quantas vezes quiser.
Como vou acessar o programa?
Assim que sua inscrição for confirmada, você receberá um e-mail da Hotmart com os dados de acesso para entrar na plataforma e começar imediatamente.
O pagamento é seguro?
Sim! Utilizamos uma plataforma de pagamento 100% segura e confiável. Seus dados estão protegidos, e você pode pagar com cartão de crédito em até 12x de R$ 9,78.
E se eu não gostar do programa?
Temos certeza de que você vai amar essa Jornada! Mas, se por qualquer motivo não ficar satisfeito, oferecemos uma garantia de 7 dias: caso queira cancelar, basta solicitar o reembolso.
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